TIPS MENINGGIKAN BADAN

Haloo....

Di blog pertama saya ini, saya akan membagikan tips meninggikan badan. Jadi, buat kalian yang belum percaya diri dengan tinggi badan kalian, kali ini saya akan membagikan tips agar kalian lebih percaya diri dengan tinggi badan kalian. 

Nah kira-kira olahraga peninggi badan apa saja nih yang bisa temen-temen lakukan untuk membantu menambah tinggi badan? tinggi badan memang biasanya berimbang dengan berat badan yang bagus, jika berat badan kamu bermasalah biasanya berpengaruh pada tinggi badan kamu juga.

Memiliki tinggi badan yang ideal adalah dambaan setiap orang, karena dengan mempunyai tinggi badan yang bagus temen-temen akan semakin percaya diri dalam berbagai bidang, contoh dalam hal percintaan misalnya hehe..

Lawan jenis kamu pasti lebih memilih yang mempunya tinggi badan yang ideal dibanding dengan yang memiliki tinggi badan yang kurang, ya kalo misal kriteria semuanya sama, dan hanya beda ditinggi badannya saja itu pun hehe .. Kebayang kan yang admin maksud? :D

Tidak dipungkiri lagi tinggi badan adalah hal yang sangatlah penting. Bisa temen-temen lihat sendiri jika pekerjaan pekerjaan yang menjadi favorit sudah pasti harus memiliki tinggi badan yang bagus dan ideal.

Kita ambil contoh misal kamu ingin jadi polisi, polwan, tentara atau masih banyak lagi yang lainnya yang memang membutuhkan tinggi badan yang ideal. Kalo tinggi badan nya kurang bagaimana tuh kedepannya ? Pasti tidak akan diterima kan?sebelum mimin jelasin temen-temen harus tahu dulu bahwa ada beberapa penyebab terganggunya proses pertumbuhan tinggi badan, diantaranya adalah :

Faktor Keturunan Atau Genetik

Faktor keturunan atau genetik adalah faktor yang paling utama penyebab kurangnya tinggi badan. Ini memang menjadi faktor utama, namun temen-temen jangan khwatir karena kamu bisa untuk berusaha menambah tinggi badan dengan cara asupan nutrisi yang bagus dan olahraga seimbang. Selalu ada solusi jika kamu mau ber ikhtiar ya.. 

Kurangnya Asupan Nutrisi Yang Cukup

Tubuh yang mengalami kekurangan nutrisi terutama kalsium, sangat beresiko sekali untuk masalah tinggi badan. Maka hal ini akan sangat mengganggu proses pertumbuhan tinggi badan seseorang.

Kandungan nutrisi yang lain selain kalsium adalah protein, dimana kandungan keduanya sangatlah baik untuk membantu proses pertumbuhan tulang.


Kurangnya Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh manusia. Dimana dengan berolahraga tubuh kamu akan menjadi semakin sehat dan tentunya sangat baik untuk membantu proses pertumbuhan.

Seseorang yang rajin berolahraga tentunya akan memiliki tubuh yang lebih sehat dibanding mereka yang tidak, dan mereka akan mendapatkan tubuh yang ideal dibanding mereka yang tidak.

Dari ketiga faktor penyebab kurangnya tinggi badan itu, kamu bisa memaksimalkan tinggi badan kamu dengan berusaha mencukupi asupan nutrisi tinggi badan yang bagus dan olahraga yang rutin.

Dan pada kesempatan kali ini admin akan membahas tentang olahraga yang bisa membantu temen-temen menambah tinggi badan.

Dan berikut saya uraikan tentang olahraga apa saja yang bisa membantu kamu mencapai tinggi badan yang ideal.

 

Yang Pertama Adalah Lari

Olahraga ini adalah salah satu jenis olahraga yang bisa membantu masalah temen-temen, karena olahraga ini mampu merangsang pertumbuhan tulang kamu dengan baik terutama jika dilakukan pada masa pertumbuhan.

Kamu dapat melakukan jenis olahraga ini secara rutin pada pagi hari minimal selama 30 menit setiap harinya.

Sedangkan bagi orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan agar mendapatkan hasil yang optimal dan bagus.

Kamu bisa memanfaatkan taman-taman kota yang sekarang mulai ramai untuk dijadikan tempat olahraga santai, memanfaatkan jalanan di kompleks kamu, dan masih banyak sarana lain jika kamu memang berniat untuk merubah pola hidup kamu menjadi lebih baik lagi dan sehat.

Karena dengan bergerak, tubuh kamu akan mendapatkan banyak manfaat dalam hal kesehatan. Jangan malas yah, biasakan sejak dini, dan mulailah dari sekarang jangan membiasakan diri untuk menunda-nunda.

Kedua Adalah Berenang

Olahraga yang satu ini adalah jenis olahraga yang sangat baik dan efektif untuk dilakukan dan sangat baik bagi pertumbuhan tulang. Dan olahraga inipun jadi olahraga favorit untuk semua kalangan. Banyak sekali tempat tempat rekreasi yang memakai sarana air untuk hiburan ini.

Temen-temen menjadi tidak begitu terbebani dengan olahraga yang satu ini sangat menyenangkan. Jenis olahraga ini mampu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara teratur, lalukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2x dalam seminggu.

Saya yakin temen-temen seneng kok main air, cuman masalah nya jangan sampe banyak kata malas dalam hidup kamu ya. Jika banyak waktu luang alangkah baiknya digunakan untuk hal-hal yang bermanfaat saja, salah satunya bisa dengan berenang, toh kan temen-temen lagi program tinggi badan.

Ketiga Adalah Badminton

Tidak kalah menyenangkan dengan berenang, jenis olahraga yang satu ini juga sangat baik dan menyenangkan untuk dilakukan.

Selain dapat membentuk otot-otot tubuh juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang, silahkan anda mulai rutin melakukan olahraga ini.

Temen-temen bisa memanfaatkan sarana jalan atau taman di perumahan nya untuk olahraga ini, lakukan dengan teratur dan sesuai dengan kemampuan saja.

Keempat Adalah Basket

Olahraga basket juga olahraga yang dapat membantu untuk menambah tinggi badan sobat, dengan gerakan-gerakan yang meloncat-loncat.

Olahraga ini juga hampir sama jenisnya dengan olahraga badminton yang sering melakukan gerakan nelompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan merangsang pertumbuhan tulang.

Ingat bahwa berolahraga itu selain dari membantu program tinggi badan sobat, juga sangat banyak manfaatnya untuk tubuh. Demi sehat kenapa tidak dijaga dari sekarang kan? Mending mulai di tata rapih pola hidup temen-temen dari sekarang.

Kelima Adalah Skipping Atau Lompat Tali

Menurut saya, olahraga ini juga sangat menyenangkan dan simpel, bisa dilakukan dimana saja karena hanya menggunakan tali skipping untuk melakukan olahraga ini.

Selain itu olahraga ini juga mampu membentuk otot-otot kaki dan juga mampu menjadikan tubuh kamu menjadi lebih tinggi.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, sebaiknya olahraga ini dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kemampuan saja.

Kamu bisa melakukannya pada pagi hari sambil berjemur dibawah sinar matahari, ingat bahwa sinar matahari pagi itu sangat bagus karena mengandung vitamin D GRATIS LOH.

Dimana vitamin D ini sangat membantu untuk proses pertumbuhan tinggi badan sobat,

Keenam Adalah Hanging Exercise

Ini adalah metode latihan yang sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan. Caranya dengan menggantungkan tubuh kamu pada tiang yang membentang, kemudian mengangkat kedua kaki lurus ke depan dan kamu tahan beberapa detik, kemudian angkat kaki kamu keatas tahan beberapa detik, kemudian kembali ke semula luruskan.

Gampang sekali kan ? Temen-temen bisa melakukan olahraga ini sesuai dengan kemampuan yah. Perhatikan keselamatan jangan sampai jatuh, sebisa mungkin tangan mencengkram dengan kuat.

Ketujuh Adalah Posisi Ular Cobra

Olahraga selanjutnya adalah posisi ular cobra, untuk melakukan latihan ini, pertama-tama kamu berada pada posisi horizontal atau bisa dikatakan berada pada posisi tengkurep di lantai/tikar, dan angkat tubuh bagian atas kamu sebanyak yang kamu bisa.

Hal ini akan membantu otot-otot tubuh bagian atas kamu meregang, dan sangat membantu proses pertumbuhan tulang, silahkan kamu mulai mencoba dan melakukannya rutin. 



Itulah beberapa olahraga yang sangat membantu untuk menambah tinggi badan temen-temen, silahkan mulai menjadwalkan dari sekarang kegiatan kamu dan pola hidup kamu menjadi lebih sehat dan bugar.

Mulai dari awal, mulai dari sedikit, dan mulailah dari sekarang. Tidak perlu memaksakan tubuh kamu, silahkan lakukan sebisa kamu terlebih dahulu dan kemudian kamu mulai rutinkan.

 Kalo temen-temen mengikuti tips dari pembahasan tadi, saya yakin tinggi badan kalian pasti akan bertambah apabila kalian rajin mengikuti tips saya diatas.

Cuman permasalahan nya pasti kamu malas untuk melakukan itu semua, ya konsekwensinya kalo memang mau program tinggi ya harus mengikuti tips tersebut dan minum susu yang berkalsium tinggi.

http://www.jagotinggi.com/2017/01/7-cara-meninggikan-badan-dengan-olahraga.html

Jangan lupa komennya ya :). 
Tunggu blog aku selanjutnya ya kawan-kawan.....
Byeee :*